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バスケットボール アカデミー

バスケットボール上達への道

KOBE BRYANT  THE MAMBA MENTALITY  HOW I PLAY

 

 

 バスケットボールを上達するためのコンテンツを激戦しています。

 

初心者〜上級者までカテゴリーを分けているので自分に合ったものを見つけて練習に取り組んでもらえれば上達間違いなしです。

 

番外編では、映画やアニメ、モチベーションをあげるためにオススメの漫画などを紹介しています。練習できない時もバスケットボールの映画を見ていると気持ちが高まって、次の練習につなげられるイメージトレーニングができます。

 

バスケットボールが上手くなるには、ボールを触る事と練習あるのみです。

 

効果的なドリルやトレーニング方法を見つけて、解説も添えてUPしているので練習の手助けになれば幸いです。

 

最初はできないプレーや難しく感じる動きも、回数を重ねる事で確実に上達していきます。あきらめずにバスケを好きになってプレーを続けてください。

 

 後半では、身体を鍛えるための基礎的なトレーニング情報も集めています。体幹や下半身をしっかり鍛える事でプレーの幅も広がります。

 

ジャンプ力、ダッシュ力、ボディバランスは身体を鍛える事で向上します。基礎体力をあげる事はバスケットボール上達には欠かせません。ぜひ自宅で時間がある時にトレーニングを重ねてください。

 

 もっと多くの方にバスケットボールを知ってもらって、プレーヤーが増える事を願っています。

 

番外編

 

バスケットボール好きのオススメアニメ・漫画 日々のモチベーションUP

 

バスケ映画おすすめ アンクル・ドリュー

 

バスケ映画おすすめ 『More Than Game』 レブロン・ジェームズ選手のの高校時代

 

バスケ映画おすすめ 名作『コーチ・カーター』見どころ

 

 

初心者用

 

バスケットボールの種類 選び方

 

バスケ用語 ルール解説 気になるバスケ用語の意味

 

バスケットボール ポジション簡単解説

 

フロントチェンジ・クロスオーバー 練習 初中級者用

 

 

中級者用 

 

ヘジテーションとは? おすすめ練習動画・解説 中上級編

 

バスケ1on1でディフェンスを抜くコツと技

 

 

上級者用

 

NBAスキルコーチが教えるヘジテーション 上級編

 

ポイントガード必見 上級ドリブルテクニック P&R応用

 

上級編クロスオーバー アンクルブレイクできる技とコツ

 

 

自宅で自重トレーニン

 

 ジムに行かなくても、自宅で自重トレーニングをする事で筋力と体力を向上させることはできます。Nike Training Clubアプリで紹介されているメニューを中心にバスケットボーラーにオススメのトレーニングを集めています。

 

レーニングの基礎知識

自重トレーニングのメリット 初心者でも始められる家ジム

 (まずは、自宅トレーニングで基礎体力・筋力をつける)

 

プロテイン オススメ 自分にあったプロテインを選ぶ_種類と違いを理解しよう

(トレーニング後には必ず取りたいプロテインに関する基礎知識)

 

マンバメンタリティーチャレンジ

 

1日目:自宅トレーニング マンバメンタリティーチャレンジ Day1

 

2日目:マンバメンタリティーチャレンジ Day2

 

3日目:マンバメンタリティーチャレンジ Day3

 

4日目:マンバメンタリティーチャレンジ Day4

 

5日目:マンバメンタリティーチャレンジ Day5